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Ela faz bem para quem tem dificuldade de dormir, pois atua diretamente no ciclo circadiano, que controla diversas funções do corpo ao longo do dia. Mas além de dar sono, a melatonina estimula outras reações ligadas à hora de ir dormir — como a produção de glicose no fígado e de insulina no pâncreas, por exemplo. A produção de melatonina adequada é necessária para se ter um sono restaurador. A principal função desse hormônio é regular o ciclo circadiano, nosso ciclo biológico de 24 horas. Para isto, ele atua na liberação de hormônios que nos mantém alertas e acordados durante o dia e mais lentos durante a noite. São funções do nosso próprio organismo que as vezes estão desregulados devido o estresse do dia a dia. A melatonina, mais conhecida como hormônio do sono, é uma substância produzida pelo cérebro conforme o dia escurece, para que o organismo compreenda que está chegando a hora de dormir e comece a desacelerar.
BENEFÍCIOS
Combate a insônia;
Sono mais profundo;
Ação antioxidante;
Retarda a fadiga muscular;
Ajuda na prevenção da depressão;
Combate ao cansaço;
Melhora o humor.
